راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز

امروزه بیماری آرتروز در جهان بسیار شایع شده‌است. این بیماری با درد و التهاب در مفاصل شناخته می‌شود. آرتروز با درجه‌ها و علائم مختلفی در افراد خود را نشان می‌دهد و درواقع آرامش را از افراد مبتلا به آن می‌گیرد. این بیماری هیچ گونه محدودیت سنی ندارد. راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز چیست؟ کدام عادت روزانه ما احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد؟ در صورتی که به دنبال راهکاری برای جلوگیری از ابتلا به این معضل هستید، مقاله پیش‌رو را از دست ندهید. ما راهکارهای کاربردی را به شما معرفی می‌کنیم که شما را از ابتلا به این بیماری در امان نگه خواهد داشت.

پیش از آشنایی با راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز این بیماری را بشناسید

بیماری آرتروز در اغلب افراد با علائم خفیفی ظاهر می‌شود؛ به گونه‌ای که حتی شخص اطلاع ندارد که این نشانه‌ها ناشی از آرتروز است. بعضی از بیماران هنگام مراجعه به پزشک با علائمی نظیر درد شدید در ناحیه انگشتان دست یا زانو درد رو به رو هستند. با وجود آنکه این افراد مدت‌ها این درد را به طور خفیف احساس می‌کردند، اما با بی‌توجهی‌های انجام شده باعث تشدید علائم این بیماری شده‌اند.

یکی دیگر از علائم آرتروز، ورم مفاصل است. در این مورد موادی در بدن فرد مبتلا به بیماری آزاد شده که باعث التهاب و درد در ناحیه مفاصل می‌شود. بروز درد در ناحیه مفاصل زنگ خطری است که شما در هنگام مشاهده آن باید سریعاً نزد دکتر مراجعه کنید. این موضوع که چه عواملی باعث بروز آرتروز می‌شوند هنوز مشخص نیست، اما متخصصان در این زمینه به اطلاعاتی دست یافته‌اند. به عنوان مثال مسائل ژنتیکی، رژیم غذایی ناسالم و سیگار کشیدن باعث بروز آرتروز در افراد خواهد شد.

از درد آرتروز خلاص شویم

راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز با چند تغییر ساده!

بسیاری از رفتارهایی که در طول روز انجام می‌دهیم، رفتارهای غلطی هستند که باعث بروز بیماری آرتروز و تشدید علائم آن می‌شوند. درمان مشخصی برای این بیماری وجود ندارد، اما پزشکان ورزش روزانه را به گونه‌ای که باعث آسیب زدن به مفاصل نشود، جزو راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز می‌دانند.

در این قسمت به توضیح روش‌های جلوگیری از ابتلا به آرتروز می‌پردازیم. توجه داشته باشید این امکان وجود دارد که از این موارد برای کاهش درد‌های مفصلی نیز بهره بگیرید.

راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز به کمک ورزش

درواقع ورزش صحیح روزانه باعث می‌شود که عضلات اطراف مفاصلی که با آرتروز درگیر هستند، تقویت شوند. در افراد بیمار این امکان وجود دارد که با کمک فیزیوتراپ‌ها بر درد مفاصل غلبه کرد.

تغییر سبک زندگی از جمله راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز

در بعضی مواقع لازم است تغییراتی در سبک زندگی خود به وجود آورید. به عنوان مثال از ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید. همچنین اگر قصد بلند کردن یا جابجایی وسیله‌ای را دارید، بهتر است از هر دو دست خود استفاده کنید.

رژیم غذایی مناسب

یکی دیگر از راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز، کاهش وزن به کمک رژیم غذایی مناسب است. زیرا اگر وزن شما زیاد باشد باعث بروز درد در مفاصل قسمت‌های تحتانی بدن می‌شود. در حالت پیشرفته این دردها منجر به آرتروز خواهد شد.

استفاده از دارو

بعضی از داروها این قابلیت را دارند که به صورت موقتی باعث کاهش درد در ناحیه مفاصل شوند. البته توجه داشته باشید که حتماً در رابطه با مصرف دارو از پزشک مشورت بخواهید. همچنین در زمان بروز درد مفاصل از کمپرسور یخ برای تسکین درد استفاده کنید.

خودداری از نشستن طولانی مدت

پس از هر نیم ساعت نشستن سعی کنید از روی صندلی برخیزید و پیاده‌روی کنید. این کار مانع از سفت شدن مفاصل و همچنین بروز درد می‌شود. علاوه بر این هنگامی که می‌خواهید از صندلی بلند شوید، حتماً دو دست خود را روی دسته‌ها قرار دهید و سپس اقدام به بلند شدن کنید.

آرتروز قابل درمان

روش صحیح بلند کردن اجسام

در هنگام بلندکردن وسیله‌های سنگین باید وزن آن روی بدن شما پخش شده باشد. از متمرکز کردن وزن اجسام در یک نقطه از بدن به شدت پرهیز کنید.

در نهایت بدانید که هیچکس به غیر از شما با بدنتان آشنایی ندارد. درواقع این شما هستید که نقاط قوت و ضعف بدن خود را می‌شناسید. بنابراین اگر متوجه شدید انجام حرکت یا رفتاری در بدن باعث بروز درد می‌شود، سعی کنید این گونه رفتارها را به حداقل برسانید.

نقش سلول بنیادی در درمان آرتروز

امروزه در درمان بیماری‌ها به وفور از سلول‌های بنیادی استفاده می‌شود. این سلول‌ها را از طریق فرایند‌های به خصوصی تغییر می‌دهند. دانشمندان به دنبال آن هستند که از سلول‌های بنیادی به منظور ترمیم قسمت‌های مختلف بدن استفاده کنند.

دانشمندان در تلاش برای استفاده از سلول‌های بنیادی به منظور کاهش درد بیماران و کشف راه ‌های جلوگیری از ابتلا به آرتروز هستند. درواقع این امکان وجود دارد که برای اطلاع از نوع شکل گیر‌ی مفاصل و غضروف‌ها از این سلول‌ها بهره بگیرید.

غضروف بافتی است که نقش محافظت از مفاصل را بر عهده دارد. برای اطلاع از شدت آرتروز در فرد بیمار نیاز است که میزان و نوع غضروف از بین رفته بررسی شود؛ بدین منظور دانشمندان از سلول‌های بنیادی استفاده می‌کنند.

علت عدم درمان آرتروز چیست؟

یکی از مسائلی که مانع درمان کامل آرتروز می‌شود، این است که غضروف از بین رفته دوباره ترمیم نمی‌شود. محققان و دانشمندان تلاش می‌کنند که با کمک گیر‌ی از سلول‌های بنیادی راهی برای تشکیل دوباره غضروف پیدا کنند. آنها در راستای این هدف از مواد تشکیل دهنده مفصل در جنین بهره می‌گیرند.

بافت جنین منبع منحصر به فردی از سلول‌های بنیادی است که قابلیت‌های بیشماری دارند. اگر از نحوه شکل‌گیر‌ی بافت و مایع مفصلی در جنین برای تشکیل یک بافت جدید در فرد بیمار استفاده شود، این فرایند را مدل سازی می‌نامند. این کار علاوه بر کشف راه‌هایی برای درمان آرتروز به آگاهی از علل از بین رفتن غضروف و تخریب مفصل کمک خواهد کرد.

چطور از بروز آرتروز جلوگیری می کنیم

آرتروز؛ بیماری قابل پیشگیری

در این مقاله به توضیح بیماری آرتروز و رفتارهای روزانه‌ای که سبب بروز یا تشدید این بیماری می‌شود، پرداخته شد. همچنین راه‌ های جلوگیری از ابتلا به آرتروز را نیز بیان کردیم. توجه داشته باشید که رژیم غذایی و سبک زندگی سالم به کاهش درد مفاصل و حتی عدم ابتلا به آرتروز کمک می‌کند. علاوه بر آن تلاش کنید از انجام حرکاتی که باعث بروز درد و التهاب مفصل می‌شود، خودداری کنید.

نشستن یا ایستادن به مدت طولانی، ورزش نکردن و استعمال سیگار در بروز علائم این بیماری بسیار تاثیرگذار است. در آخر بهتر است بدانید که بیماری آرتروز نباید روند زندگی شما را مختل کند. درواقع شما قادر به انجام تمامی کارهایی که در گذشته به آن مشغول بودید به کمک مشاوران و متخصصان فیزیوتراپ خواهید بود.

نوشتهٔ پیشین
آیا بیماری ام اس درمان پذیر است؟
نوشتهٔ بعدی
پایه و اساس ادعای درمان سرطان با سلول‌های بنیادی بر چه چیزی استوار است؟

پست های مرتبط

نتیجه‌ای پیدا نشد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
برای ادامه، شما باید با قوانین موافقت کنید

فهرست